SEMENTES DE GIRASSOL E OS SEUS BENEF√ćCIOS ūüĆĽ

Acho que todos n√≥s sabemos que as sementes de girassol trazem imensos benef√≠cios para a nossa sa√ļde... E ficam bem com tudo!! ūü§§ Eu sou muito suspeita em vir falar a voc√™s sobre essas sementes... Simplesmente adoro-as e como-as em tudo aquilo que possam imaginar! ahaha Seja na salada, sopa, sobremesas, iogurte, batidos, no p√£o .. e por ai vai! Adoro mesmo , e depois de saber todos os seus benef√≠cios e que principalmente ajudam a ganhar massa muscular , melhor ainda! Junta-se o √ļtil ao saboroso ... E isso √© perfeito!! ūüĎć

Estas sementes fazem bem para o intestino, coração, a pele e até ajudam a controlam a glicemia, isto porque são ricas em gorduras insaturadas saudáveis, proteínas, fibras, vitamina E, selênio, cobre, zinco, folato, ferro e fitoquimicos. E basta consumir cerca de 30gramas por dia, o que equivale mais ou menos um punhado de sementes. E existem dois tipos destas sementes ... As com casca e sem casca, eu prefiro sempre as sem casca!


VAMOS AGORA FALAR ENT√ÉO DOS SEUS BENEF√ćCIOS!!

  • Protege a sa√ļde Cardiovascular,

  • Ajuda a combater a pris√£o de ventre,

  • Aumenta a massa muscular,

  • Ajuda no processo de emagrecimento,

  • Ajuda a diminuir o a√ß√ļcar do sangue,

  • Ajuda a reduzir o stress e a trazer tranquilidade.



Mas como √© √≥bvio tamb√©m h√° contra indica√ß√Ķes no consumo destas sementes, mas isso apenas se forem consumidas em excesso... O que pode levar a diarreia, v√≥mitos, desconforto abdominal e flatul√™ncia!


Portanto elas têm muitos mais pontos positivos que negativos, apenas há que consumir com moderação!!


Stay Focus, Eat Healthy, Exercise and Be Happy! ūüíē





#healthy #sementesdegirasol #comidadobem #cuidadeti





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