SEMENTES DE GIRASSOL E OS SEUS BENEFÍCIOS 🌻

Acho que todos nós sabemos que as sementes de girassol trazem imensos benefícios para a nossa saúde... E ficam bem com tudo!! 🤤 Eu sou muito suspeita em vir falar a vocês sobre essas sementes... Simplesmente adoro-as e como-as em tudo aquilo que possam imaginar! ahaha Seja na salada, sopa, sobremesas, iogurte, batidos, no pão .. e por ai vai! Adoro mesmo , e depois de saber todos os seus benefícios e que principalmente ajudam a ganhar massa muscular , melhor ainda! Junta-se o útil ao saboroso ... E isso é perfeito!! 👍

Estas sementes fazem bem para o intestino, coração, a pele e até ajudam a controlam a glicemia, isto porque são ricas em gorduras insaturadas saudáveis, proteínas, fibras, vitamina E, selênio, cobre, zinco, folato, ferro e fitoquimicos. E basta consumir cerca de 30gramas por dia, o que equivale mais ou menos um punhado de sementes. E existem dois tipos destas sementes ... As com casca e sem casca, eu prefiro sempre as sem casca!

VAMOS AGORA FALAR ENTÃO DOS SEUS BENEFÍCIOS!!

• Protege a saúde Cardiovascular,

• Ajuda a combater a prisão de ventre,

• Aumenta a massa muscular,

• Ajuda no processo de emagrecimento,

• Ajuda a diminuir o açúcar do sangue,

• Ajuda a reduzir o stress e a trazer tranquilidade.

Mas como é óbvio também há contra indicações no consumo destas sementes, mas isso apenas se forem consumidas em excesso... O que pode levar a diarreia, vómitos, desconforto abdominal e flatulência!

Portanto elas têm muitos mais pontos positivos que negativos, apenas há que consumir com moderação!!

Stay Focus, Eat Healthy, Exercise and Be Happy! 💕

#healthy #sementesdegirasol #comidadobem #cuidadeti