• Melanie Simões

VIVE TODOS OS DIAS COM PROPÓSITO

Já te aconteceu começar o teu dia logo numa correria, ansiosa, frustrada e com dores no estômago, quase sem tempo para tomar o café-da-manhã e chegar pontual às tuas funções? E quantas vezes já sentis-te essas sensações desconfortantes na noite anterior só de imaginar que o fim-de-semana terminou ou que tens outro dia de trabalho pela frente? Este caos mental e emocional faz-te lembrar alguém?


EM MODO DE PILOTO AUTOMÁTICO


O hábito de cumprir horários, seguir instruções sem questionar e a preocupação de sobreviver às exigências do quotidiano, desconectou-nos em parte da nossa identidade e da nossa essência. Vivemos em modo de piloto automático, sem memória por onde ou por quem passamos, pois supostamente o importante é funcionarmos. E assim, à deriva de nós mesmos, satisfazemos o que os outros exigem em vez de viver o nosso propósito e realizar os nossos sonhos.


COMEÇA DE NOVO. POR ONDE? POR DENTRO!


Quando foi a última vez que paraste para refletir? Para escutar a tua voz interior, os teus

desejos, vontades, sonhos e necessidades?

  • Ainda és a mesma pessoa de há um tempo atrás?

  • Continuas a querer alcançar as mesmas metas?

  • Ainda defendes os mesmos ideais e valores?

  • Gostas da tua evolução?

  • Gostas de ti como és hoje?

  • Sentes-te realizado?

  • És feliz?

Será que estás a percorrer um caminho que já não é o teu e quiçá nunca foi. Será que estás a

defender interesses de outros? Será que estás perdida?


É HORA DE REENCONTRARES-TE!


Para despertar o nosso verdadeiro eu e proporcionar um reencontro e uma reconexão connosco mesmos é fundamental desligar o piloto automático e começarmos a agir e sentir de forma consciente. Para esse efeito é essencial ter no dia-a-dia momentos só nossos nos quais podemos prestar mais atenção à nossa vida e necessidades. Precisamos de tempo para definirmos intenções e desenvolver a nossa consciência da percepção sensorial do momento presente.


COMO ESTABELECER UMA INTENÇÃO DO DIA?

  1. Começa logo pela manhã e escolhe acordar meia hora mais cedo do que é o habitual.

  2. Antes de saíres do aconchego da tua cama olha à tua volta de forma consciente e realiza onde estás. Toma consciência da textura da roupa da cama, da sensação do teu pijama no teu corpo.

  3. A seguir foca-te na tua respiração e inspira e expira algumas vezes de forma calma e profunda.

  4. Durante da respiração pensa de forma bem consciente: HOJE VAI SER UM DIA BOM! Escuta o teu coração e o que é que a tua voz interior sussurra: Qual é a tua necessidade? Vais querer pensar, por exemplo, que vai ser um dia leve pleno de paz, de sucesso ou um dia abundante de criatividade?

  5. A seguir pergunta a ti mesmo:

  • Quem é que eu quero ser hoje?

  • Que objetivo, meta, resultado decido atingir hoje?

  • O que é que eu desejo transmitir a mim mesmo e aos outros?

Baseado nesses propósitos pergunta-te:

  • Qual é a energia que necessito e escolho gerar em mim para concretizar as minhas intenções do dia de hoje?

6. No final verbaliza as tuas intenções de forma consciente, convicta e energia condigna.

  • Hoje vai ser um dia bom. Um dia pleno de…

  • Hoje eu quero ser…

  • Hoje eu decido atingir…

  • Hoje desejo transmitir…

  • E para que isso seja possível eu escolho vibrar/sentir….


COMO CONECTAR-SE AO MOMENTO PRESENTE?


O facto de ter as nossas intenções e os nossos propósitos bem estabelecidos para o dia não

impede a ocorrência de imprevistos e circunstâncias que desafiam a nossa paciência, coragem e humor.


Uma prática simples e eficaz para manter e reforçar ao longo do dia a nossa energia pretendida e o nosso equilíbrio mental e emocional é, por um lado, relembrar-nos das nossas intenções e, por outro, conectar-nos com o momento presente através dos nossos 5 sentidos.


É focar-nos na experiência sensorial que estamos a viver naquele preciso momento e permitir de forma consciente escutar e cheirar o que nos rodeia, saborear o que estamos a comer, sentir a nossa emoção e visualizar o mundo como se fosse a primeira vez.

Por exemplo: É tomar consciência do aroma do café. É brincar com a caneta e investigar a sua textura. É sentir o aperto no coração e respeitar a sua existência, dando espaço à dor ou à angústia para manifestar-se e consolá-la com uma respiração calma, profunda e consciente.




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